妊娠後期 貧血 数値。 妊婦貧血に多い鉄欠乏性貧血の基準、鉄分不足に必要な食べ物は

血算について【妊娠中の検査シリーズ】

妊娠後期 貧血 数値

妊婦さんは疲れやすかったりめまいがしやすいといわれますが、その症状は 貧血が原因になっているかもしれません。 実は、妊婦さんの約30~40%は貧血症状を訴えているといわれる程、妊娠中は貧血になりやすいのです。 そこで今回は、妊婦さんの貧血の症状、貧血と診断される数値について、貧血対策に積極的に摂りたい鉄分を多く含む食べ物などをご紹介します。 妊婦の貧血の症状は? もともと貧血は男性よりも女性に多く、特に20~30代の若年層の女性に多い症状です。 さらに、日本国内の妊婦さんの貧血の割合は全体の約30~40%に上るというデータもあります。 特に妊娠後期の妊婦さんは貧血になりやすく、分娩時の出血に備えるためにも貧血の対策が必要です。 妊婦さんの貧血によって起こる代表的な症状は次のとおりです。 顔色が悪い• めまいや立ちくらみがある• 疲れやすくて体がだるい• 朝の目覚めが悪い、疲れが取れない• 就寝時の寝付きが悪い• 耳鳴りがする• イライラしたり、情緒不安定になりやすい• 起きている時、ぼーっとしてしまうことがある• 少し体を動かしただけですぐに息が上がる• 少し動いただけで動悸がする• 爪が弱くなり割れる、へこむ これら貧血の症状がひどく感じる妊婦さんは、一度かかりつけの医師に相談しましょう。 また、妊婦貧血は非妊娠時にも起こる脳貧血とは異なり、自覚症状がないこともあります。 妊婦の貧血の数値はどのくらい? 妊婦さんの貧血の検査は、病産院によって異なりますが、一般的には2~3回程度。 主に妊娠初期と妊娠後期におこなわれ、血液検査で数値を測ります。 血液検査では、赤血球、白血球、ヘモグロビン、ヘマトクリット等の複数項目の数値をチェックします。 その中で、貧血と特に関係性が高いのがヘモグロビン濃度(Hb)、ヘマトクリット値(Ht)、赤血球数(RBC)の数値です。 健康な女性のヘモグロビン値は12. WHO(世界保健機構)による貧血の基準では、妊婦の場合、ヘモグロビン値が11. 基本的には、この数値を下回った妊婦さんには、状況に応じて注意勧告や食事の指導、サプリメントのすすめ、さらには鉄剤が処方されることがあります。 また数値が二桁以下になると貧血の症状が強くなります。 妊婦が貧血になりやすい原因とは? 妊婦さんはお腹の赤ちゃんや胎盤に血液を運ぶため、血液内のヘモグロビン濃度が薄くなります。 また、妊娠すると胎児の成長のために鉄分必要量が増加し、母体の鉄分は胎児に優先的に送られるため、鉄欠乏性貧血になりやすくなります。 妊婦貧血の90%以上は鉄欠乏症貧血だといわれています。 妊婦の貧血の対策に摂りたい食べ物 妊婦さんの貧血の予防・対策には、食事の見直しをしましょう。 鉄分を豊富に含む食べ物を意識的に摂るようにしてください。 また、貧血になりやすいのは妊娠中だけではありません。 産後の授乳中も貧血になりやすいといわれています。 母乳のもとになる「血液」をつくるためにも、鉄分を多く含む食べ物を意識して摂るようにしましょう。 妊娠中に必要な鉄分/日• 妊娠初期:9mg• 妊娠中期~後期:21. 5mg• 2 納豆 3. 3mg ほうれんそう 2. 7mg 小松菜 2. 1mg 煮干し 18mg 干しえび 15. 1mg あさり 3. 8mg 豚肉レバー 13mg 鶏肉レバー 9mg 切干大根 9. 7mg いわし丸干し 4. 4mg 食べ物から鉄分を上手に摂るポイント 薬やサプリメントと違って食材には副作用の心配がなく、妊娠中も安心です。 ただし、鉄分を含む豚レバーや鶏肉レバー、うなぎにはビタミンAが多く含まれており、妊娠初期にビタミンAを過剰摂取すると胎児に影響を及ぼす影響があります。 すべての栄養素にいえることですが、特定の食材・食品を摂り過ぎることなく、できるだけ栄養バランスのよい食事を心掛けましょう。 また、肉・魚・卵・乳製品などの動物性たんぱく質やビタミンCには、鉄分の吸収率を高めてくれる働きがあるため、一緒に摂るのがおすすめです。 妊婦の貧血の対策に薬やサプリの服用は医師に相談しよう 貧血に効く医薬品は手軽に貧血の対策ができる反面、妊娠中の服用は副作用などに注意が必要です。 市販薬は自己判断で飲まずに、かかりつけの医師に確認してください。 貧血の症状がひどいときは、病産院で鉄剤を処方してもらうことができます。 また、妊娠中に必要な葉酸や鉄分が含まれた、妊婦さん用のサプリメントもあります。 サプリはたくさん飲めば効果がある、というものではないため、サプリに記載の目安量を守るようにしましょう。

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妊婦貧血に多い鉄欠乏性貧血の基準、鉄分不足に必要な食べ物は

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貧血とは、簡単にいうと血液が薄く、水っぽくなってしまうことです。 妊娠中は、赤ちゃんを成長させるための血液(血液中の鉄分)が必要になります。 また、ママ自身もおなかが大きくなり、より多くの組織に血液を送らなければなりません。 そのためママの体内を流れる血液の量(循環血液量)が普段より増えます。 それに対して赤血球はそれほど増加しないため、血液が薄まったような状態になります。 赤血球を作るには、鉄分が不可欠ですが、妊娠中は、赤ちゃんも自分の血液を作っていくために、ママの血液からどんどん鉄分を吸収していきます。 そのため、お母さんの血液中の鉄分が不足し、 鉄欠乏性貧血になってしまいます。 ただ、お母さんが貧血でも、赤ちゃんは自分の分の鉄分を優先的に確保しているため、赤ちゃん自体には影響はありません。 貧血の症状 鉄分は赤血球を作るほか、酸素とくっついて、体中に酸素を運ぶ役目を担っています。 そのため、鉄分が不足すると、体の中に十分な酸素が回らなくなります。 体に現れる症状は、倦怠感、めまい、動悸、手足の冷え、頭痛などです。 これらが現れるころには、貧血がかなり重くなっています。 最初のうちはなかなか自覚症状として現れにくいため、きちんと検査を受けておく必要があります。 貧血がひどくなると 貧血がひどくなると、出産時にさまざまなトラブルが起こります。 体力の低下から 微弱陣痛になりやすく、分娩時間が長くなったり、場合によっては、 吸引分娩や 紺子分娩、 帝王切開になることもあります。 また、貧血で臨んだお産のあとに怖いのが 弛緩出血と呼ばれるものです。 これは、分娩後の子宮収縮が悪くて大出血を起こすことで、ショック状態を招いたり、血液が固まらなくなって輸血が必要になることもあります。 たかが貧血と思いがちですが、このようなトラブルを起こすもとになると考えると、貧血の診断を受けた場合は、出産までにできるだけ改善させておいたほうがよいということがわかると思います。 貧血改善には、鉄分を含む食材を多とり、バランスのよい食事を心がけることが大切です。 鉄分の不足が貧血の原因になるので、まず食事で鉄分をたっぷりとるようにしましょう。 鉄分は体内で吸収されにくい栄養素なので、少しでも吸収をよくするために、栄養的な食べ合わせを考えることも大事です。 鉄分はビタミンCや酢、動物性タンパク質と一緒にとると吸収力がアップします。 逆にコーヒー、紅茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収を妨げるので、妊娠中は牛乳や麦茶などに変更するようにしましょう。 6g、豚レバー(50g)には6. 5gの鉄分が含まれています。 高野豆腐は1丁(約20g)で1. 4mgの鉄分が含まれています。 ひじきの煮物1食分で4. 4mgの鉄分を補給できます。 野菜や果物に多く含まれているので、鉄分を含む食べ物と一緒にとるようにしましょう。 酢を使って調理したり、酢の物をメニューに加えるなどしてみましょう。

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妊娠後期の貧血について知っておきたいこと

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妊娠中に気をつけるべきことの一つは「貧血」です。 私は2回の妊娠で2回とも貧血に悩まされました。 妊娠してしまうと、よほど重症でない限り、貧血の対策なんて余裕がないもの。 最初の妊娠では、初期のころ、つわりで料理が作れず、近くのパン屋さんに出かけたところ、パン屋さんの中で立ちくらみ始めて、レジを待つのがおそろしく長く感じました。 冷や汗をかきながらもなんとか外へ出たものの、帰り道はあるいてたかだか5分程度のところなのに、数歩あるいては路肩へ座り込み、30分以上かかって帰りついた、という大変な思いをしたことがあります。 もともと貧血の傾向がある方はなおさらですが、私のようにそうでない方も注意が必要です。 中期から、胎児は急速に大きくなっていくので、栄養も血液もますます必要になってきます。 特に8~9ヶ月目は、血液総量も最も多くなりますから、必然的に鉄不足に陥りやすいのです。 病院は貧血の数値が平均より下回ると、鉄剤の錠剤か注射を処方します。 今回は妊娠中の貧血について更に詳しく調べていきました。 妊娠中の貧血の症状• 検査方法と数値はどのぐらいで貧血?• 鉄分の薬(鉄剤)の種類• 鉄剤で副作用がでた場合の対処法!• 貧血による胎児への影響はある? 以上のことについてまとめました! スポンサードリンク 妊娠中の貧血の症状は? 妊娠初期のつわりや体調不良に比べると、安定期以降は体も動けますし、お腹が大きくなるほうに意識が行きやすく、貧血の症状に気づかないこともあります。 実際、私は妊娠中期から動くたびに息が上がっていました。 「きっとお腹が大きくなったせいで息切れしやすくなってるんだ」と思っていたら、実は貧血だった、ということがありました。 少し動いたり、階段を昇っただけで動悸が激しくなるのも、血液がどんどん増えてるからなんだ~なんてのんきに考えていました。 たしかに血液が増えてるのもありますが、血漿が増えて、赤血球の量は変わらないわけですから、貧血を起こしやすいのは当たり前なのです。 上の子供が園や学校に行っていると、気が張ってしまい、朝なかなか思うように起きれなくても、気合いで頑張ったりするので、そういった「だるい」などの倦怠感などの症状が貧血から来ていたとしても、妊婦だからこんなもの、と思い込んで気がつきにくかったりします。 他には冷えや寒気、めまいなどもあります。 また鼻血や歯茎の出血等も貧血の症状の一つです。 貧血の傾向のある人は胃腸の働きもあまりよくない人が多いとか。 貧血の検査方法と数値について 検査時期としては妊娠初期、中期、後期の30週の3回、病院で血液検査が行われます。 検査では主に赤血球、白血球、ヘモグロビンなどがチェックされますが、特に ヘモグロビン濃度が10. まだ二桁台であれば、食事等を気をつけてくださいね、という勧告程度ですが、二桁を切ってしまうと、鉄剤の処方を勧められます。 妊娠中の貧血対策は? 妊婦の約4割が貧血になるという統計をみれば、普段は貧血の症状がない人でも、妊娠中には貧血になりうる可能性が高いということを意識したほうがよいと思います。 まずは 食事の栄養バランスに注意することが近道です。 私も妊娠中の貧血の経験をしてからは鉄分摂取の重要性を身にしみているので、自分と家族の食生活の中ではかなり鉄分を意識した内容にしています。 また、妊娠中は血の巡りも悪くなりがちなので、適度な運動が必要です。 しかし、過度な運動はかえって貧血を助長してしまいますから、 負荷の少ないマタニティスイミングやバランスボールなどがおすすめです。 スポンサードリンク 鉄分の薬とは? 鉄剤は鉄粉を精製してヘム鉄にしたものです。 妊娠中に貧血と診断されると、処方されるものですが、経口剤と注射があります。 経口剤での鉄剤は4種類くらいあるので、一つがだめでも違うタイプのものに変えたら大丈夫だった、ということもあります。 まったく副作用のない方もいますが、多くの人は吐き気を経験するようです。 病院がすべての種類を準備しているかどうかは不明なので、合わないと思った時は医師に相談して、基本的には薬を変えるか、注射に切り替えるかということになります。 鉄剤で嘔吐したときの対処法 鉄剤の副作用として、便秘、下痢、悪心嘔吐などがあります。 その中でも嘔吐は鉄分が胃を刺激するために、また便秘・下痢は腸を刺激するために起こる症状です。 便秘は水分を多めに摂ることで改善されることもあります。 便が黒くなるのは、鉄分の色なので気にする必要はありません。 吐き気はするけど、赤ちゃんのために頑張って鉄剤を飲み続けられる妊婦さんもいらっしゃいますが、胃が弱っていると鉄分は効率よく吸収されません。 その場合、胃薬と一緒に飲むよう勧められることもあります。 胃薬を飲んで軽減する方もいれば、それでもダメ、という人もいます。 体質があるので、これなら大丈夫、というものはありませんが、医師とよく話し合いながら解決していく必要があります。 経口剤からサプリメントへ切り替えました。 私は初めて経口剤を処方された時、便秘もしましたが、吐き気がひどく、続けられませんでした。 幸い、ひどい貧血ではなかったので、先生に相談後、サプリメントに切り替えて、食事も気をつけたおかげで数値があがったので、鉄剤は摂らずにすみました。 しかし2人目の時は、食事もサプリメントもしっかり摂取したのに数値を切ってしまったので、その時初めて注射をしました。 注射のいいところは胃腸に刺激がないので、私の場合、なんの副作用もなかった、ということです。 人によっては頭痛が出たり、なんらかの不調を感じることもあるようなので、一概に副作用はない、とは言えませんが、より副作用を抑えたいなら点滴、という方法がよいようです。 医師に相談して点滴が可能であればそちらのほうがもっと負担が少ないかもしれません。 しかし、鉄剤は飲んですぐ改善されるものではなく、体に貯蔵されるまでに数ヶ月を必要とするので、日ごろから食事やサプリメントで補う努力をしておくことが一番の薬かな、と思います。 貧血による出産、胎児、母乳の出具合などの影響について 通常の貧血(鉄欠乏性貧血)では、胎児の鉄分不足は起きません。 しかしそれ以外の貧血(溶血性貧血・再生不良性貧血等)では、 胎児の発育に影響するので、詳しい検査が必要となります。 貧血と診断されていても、出産で大きな影響や問題があった、という人はほとんどいらっしゃらないようです。 むしろ産後にたちくらみなどの貧血を起こしやすく、鉄剤を処方される、ということもあります。 また貧血や冷え症は母乳の出が悪くなりやすいので、休養を取って、栄養のある食事をしっかり摂りましょう。 まとめ 私は人生で一度も鼻血を出したことのない人間でしたが、しょっ中鼻血が出て困りました。 歯磨きしても出血し、最初は貧血のせいだと全然知りませんでした。 2人目の時はずいぶん気をつけてそのような症状も出なかったのに数値は下回りました。 もっとケアしたのにこの結果だった時は、さすがに年齢からくる肉体の衰えを感じました。 ただ、食事はおおざっぱな気をつけ方だったので、もっとしっかり気をつけた内容にしていれば、ずいぶん違ったかも、とは思います。 妊娠前から基礎的な栄養学を身につけることもいい備えになると思います。 自分だけでなく、お腹の赤ちゃん、また生まれてからもお子さんを育てて行く上で必須のことですから、学んでおいて絶対に損はないですね! Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos. net•

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