風邪 から くる 胃腸 炎。 胃腸風邪の症状 期間はどのくらい!?回復を早めるコツ!!

胃腸風邪の症状とは?人にうつる可能性や潜伏期間について!

風邪 から くる 胃腸 炎

胃腸にくる風邪は、腸内環境を整えることが予防につながるといわれています。 具体的に、予防に効果的な食品にはどのようなものがあるのでしょうか。 代表的なものをいくつかご紹介します。 胃腸にくる風邪を食べ物で予防する方法 私たちの腸内には、体にプラスの働きをもたらす善玉菌と、マイナスに働く悪玉菌、どちらが優勢かによって働きが変わる中間菌が存在しています。 理想的な腸は、善玉菌が優勢になり、腸内を酸性にすることで悪玉菌の増殖を抑えている状態とされます。 腸内環境が整うと、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう:内容物を移動させる腸の収縮運動)が活発になることで排便が促されます。 便が長く腸内にたまると腐敗産物が発生し、体にさまざまなトラブルを引き起こすため、スムーズなお通じは健康の重要な条件となります。 また、腸管には体内で働く免疫細胞のおよそ6~7割が集っています。 そのため、食べ物を消化吸収する腸の働きと免疫の働きは、表裏一体の関係にあると言っても過言ではありません。 風邪などのウイルスが腸管から体内に侵入しないよう守るのも、腸管免疫の役割です。 このように、免疫力をつけて感染症から体を守るうえでも、腸内環境を整えることは重要です。 つまり、整腸作用が期待できる栄養素を意識的に摂れば、胃腸にくる風邪などの感染症の予防にもつながると考えられます。 それでは、整腸作用が期待できる代表的な食べ物をご紹介しましょう。 ヨーグルト 腸内の善玉菌・悪玉菌・中間菌が叢(くさむら)のように群がって腸内で形成する細菌の集合体は、その見た目がお花畑に似ていることから「腸内フローラ」と呼ばれています。 前述のとおり、私たちが健康でいるためには、腸内フローラのバランスが非常に重要です。 ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、善玉菌を増やして腸内バランスを整える働きをします。 また、乳酸菌を継続的に摂取したところ、ロタウイルス感染症においては下痢の期間が短くなったり、便中のウイルス検出率が低下したことが示されています。 [1]このように、特定のウイルスにおいては、その増殖や活性を抑える効果も期待されています。 乳酸菌やビフィズス菌は、毎日摂取することで腸内を善玉菌優勢の状態に保つサポートとなります。 毎日習慣的にとり入れ、腸内フローラのバランスを整えてウイルスに対抗できる体づくりを目指しましょう。 納豆や味噌などの発酵食品 日本の伝統的な食材の中にも、腸内環境を整える効果が期待できるものがあります。 その代表格が、納豆や味噌です。 いずれもヨーグルトと同じ発酵食品ですが、発酵段階で乳酸菌を増殖させているため、善玉菌を増やして安定させる働きがあるといわれています。 納豆や味噌を食べる際は、オリゴ糖や水溶性食物繊維を一緒に食べることをおすすめします。 これらには、もともと腸内にいる善玉菌を増やし、活性化させる効果が期待できます。 もちろん、ヨーグルトと一緒に食べてもいいですが、食べ合わせが難しい野菜類や海藻類は、納豆や味噌と一緒の方が食べやすいでしょう。 オリゴ糖を多く含む食品で代表的なものは、玉ねぎ・ごぼう・アスパラガス・バナナなどです。 水溶性食物繊維を多く含むものには、果物類や海藻、大根・キャベツ・こんにゃくなどがあります。 胃腸炎をともなう風邪の回復によい食べ物・よくない食べ物 予防だけでなく、胃腸炎をともなう風邪にかかってしまったときも、腸内環境を整える食事が効果的です。 整腸作用のある栄養素を摂ることで、早期回復が期待できます。 ただし、胃腸が弱まっているときは、消化器官に負担をかける食事は禁物です。 吐き気や下痢の症状がある程度収まってきたら、消化のよい食べ物から徐々に再開しましょう。 脱水状態が心配なので、食事からも水分が摂れるようにするといいでしょう。 冷たいもの、油分の多いもの、固いもの、辛いものなどは、いずれも刺激が強いので避けましょう。 おすすめの食べ物 おかゆ・うどんなど、胃腸にやさしく温かいもの ご飯は重湯やおかゆなどから始め、徐々に固形にしていきましょう。 豆腐や卵・柔らかく煮込んだ野菜スープなど 噛まなくてもいいぐらいやわらかい具材を、温かいスープでいただくのもおすすめです。 野菜は小さく切って消化によい状態にしましょう。 湯豆腐などもおすすめです。 果物 バナナやすりおろしたりんご、桃、柿など、柔らかい果物を食べましょう。 水溶性食物繊維を摂取すると、腸の働きを整える効果が期待できます。 避けるべき食べ物 油(脂)分の多いもの 脂分の多い肉や青魚などは消化の負担になるので、しっかり回復するまでは控えましょう。 香辛料など カレーやマーボー豆腐など、香辛料を使った辛い料理はもちろん、調味料としてコショウや唐辛子を振りかけるのも避けるようにしましょう。 固いもの・繊維質の多いもの タコなど噛み切るのが難しいものや、たけのこ・ごぼう、パイナップルのような繊維質の多い野菜・果物は消化機能の弱った胃腸には厳しい食材です。 回復するまでは、噛まなくても口の中でつぶれるものを目安に食べましょう。 まとめ 胃腸にくる風邪の感染源は食べ物だったり、感染者の吐しゃ物からの二次感染だったりと、比較的身近に存在しています。 手洗い・うがいはもちろん、食事のバランスを整えることで、風邪や感染症に対する耐性を強めましょう。 整腸作用が期待できるヨーグルトなどの発酵食品や、善玉菌の増殖を促す食材をとり入れて、病気に負けない体づくりを目指してください。

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中耳炎は立派なアレルギー

風邪 から くる 胃腸 炎

熱があってだるく、おなかの調子もよくない状態のことを、一般に「胃腸にくるかぜ」と呼ぶことがあります。 「胃腸かぜ」「おなかにくるかぜ」「おなかのかぜ」など、いろんな名前で呼ばれていますが、実際のところ、どんな「かぜ」なのでしょうか。 ここでは、「胃腸にくるかぜ」とは何か、について解説します。 「かぜ」というけど「かぜ」じゃない! 「かぜ」というのは、主にウイルスの感染により、鼻やのどなどの上気道に炎症が起こった状態のこと。 正式には「かぜ症候群」といいます。 一方、「胃腸にくるかぜ」も普通のかぜと同じく、ウイルスなどの感染が原因。 でも違うのは、炎症が起こる場所です。 かぜのように鼻やのどではなく、胃腸に感染して炎症を起こした状態のことで、胃腸炎の一種です。 そのため、正式には「感染性胃腸炎」といいます。 ではなぜ、胃腸炎なのに「かぜ」と呼ぶのでしょうか。 それは、かぜ症候群と感染性胃腸炎に、似ているところがあるためです。 たとえば、どちらも発熱やだるさなどの症状が現れることがあります。 また、人から人へと感染するところも同じです。 ときには広範囲にわたって流行することもあります。 このような理由から、感染性胃腸炎のことを一般的に「胃腸にくるかぜ」「胃腸かぜ」などと呼ぶことがあるのです。 おなかの症状に注目。 名前に「かぜ」とついているなら、胃腸にくるかぜになった場合でも、かぜのときと同じ対処法でいいのでしょうか。 先にも述べたとおり、発熱やだるさなどは、どちらにもみられる症状です。 だからといってかぜ薬を飲んでも、もしその症状が胃腸にくるかぜによるものだった場合は、あまり意味がありません。 それどころか、のどや鼻の症状がないのに、それを緩和する成分が含まれている薬を飲むことによって、副作用などの思わぬ健康被害が起こってしまう可能性もあります。 そうしたことを防ぐためにも、「かぜ」と「胃腸にくるかぜ」の違うところを知っておくことが重要となります。 どちらにも同じような症状が現れることがあるといいましたが、そもそも、ウイルスなどが感染する部位、炎症を起こす部位が違います。 そのため、それぞれに特徴的な症状もあります。 たとえば普通のかぜでは、鼻やのどの粘膜に炎症が起こるため、鼻みず・鼻づまり、せき・たんなどの呼吸器系の症状が現れます。 一方、胃腸にくるかぜは、胃腸粘膜に炎症が起こる「胃腸炎」なので、腹痛や下痢、吐き気・おう吐、食欲不振などのおなかの症状が特徴となります。 鼻みずやせきなどの呼吸器系の症状はあまりみられません。 必ずしも、鼻やのどの症状は「かぜ」のときのみに、おなかの症状は「胃腸にくるかぜ」のときのみに現れるということではありませんが、両者の特徴的な症状として覚えておくとよいでしょう。 なお、症状の出かたは人によっても違います。 感染したウイルスや細菌の種類によっても違いますし、そのときの体調によっても変わってきます。 そのため、かぜかどうかわからなかったり、「あやしい」と思ったりした場合は、無理に自分で何とかしようとせず、医療機関を受診することが重要です。

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胃腸炎で熱の症状は出るの?何日続く?正しい治療法はコレ!!

風邪 から くる 胃腸 炎

先日、かかりつけ医より風邪からくる胃炎だと診断された者です。 風邪薬と胃の薬を処方されています。 薬を飲めば2〜3日で治るとのことで昨夜から薬を飲んでいますが、なかなか痛みが取れま せん…すぐには無理でしょうか? 今日は頑張って仕事に行きましたが薬がきれたのか無理し過ぎたのか、お昼頃には胃痛、吐き気、動悸、冷や汗、めまい…と症状が出て早退しました。 風邪と胃炎が重なるとこんなに苦しいのですね…本当に2〜3日で治るのかな…普段丈夫なので病気をすると心配です。 フラフラなのは食べられないことも要因かもしれません。 食欲不振ですがお腹は鳴っています。 どのような食事をとればよいでしょうか?ゼリーなど甘い物でもいいですか? 主婦なので家事もあり一日も早く元通りの生活を送りたいです。 胃炎に詳しい方、回答よろしくお願いします。 急性の胃腸炎は風邪の一種と考えるのが正しいですね。 風邪はウイルスや細菌などの微生物に感染した状態です。 喉にくれば咽頭炎だし、気管にくれば気管支炎だし、胃腸にくれば胃腸炎です。 喉の風邪とかお腹の風邪とかともいいますね。 胃腸炎はウイルスが多いですが、ウイルスは薬では死にませんから基本的には自分の免疫で治します。 だからすぐに治るのは難しいです。 しっかりとした栄養や休養が大切です。 胃腸炎の場合は、しっかりと水分をとって胃腸を洗い流してあげるのも大切です。 ウイルスが胃から腸に移れば下痢になりますが、下痢を止めたりせずにしっかり出すことが大切です。 栄養は甘くてもしっかりカロリーがあって、消化のようものが良いですね。 ゼリーは最適と思います。 お薬は、痛みや荒れた粘膜を保護してくれる手助けでしかありません。 早く治るといいですね。

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