扁平足 原因。 Yahoo ist jetzt Teil von Verizon Media

扁平足

扁平足 原因

拒絕承認扁平足症候群 在診間內有趣的是,有些人會有「拒絕承認扁平足症候群」,而且以成年男性居多。 他們通常會說:「我活了 30年,沒有人說我是扁平足。 」「我爸爸媽媽都沒有扁平足。 」「可是我有當兵啊,體檢時沒診斷出扁平足!」「我上次有做足測,測出來足弓正常。 」如果你有仔細看上一段,那就來一一解析。 扁平足解析 「我活了 30年,沒有人說我是扁平足。 」 扁平足有可能因你工作因素如久站久走,甚至跑步運動的訓練過度,導致後天的足弓塌陷、扁平足。 「我爸爸媽媽都沒有扁平足。 」 扁平足與遺傳體質有關,但不表示爸媽沒有你就不會有。 「可是我有當兵啊,體檢時沒診斷出扁平足!」 體檢測的是「僵硬性扁平足」,不是『柔軟性扁平足』 「我上次有做足測,測出來足弓正常。 」 剛有提過,內側足弓塌陷只是其中一小部分的特徵,還有動態觀察、鞋具觀察、步態觀察、拇趾外翻等等間接扁平足特徵。 談到這裡,我都會笑笑跟他們說:「你真的是扁平足,以上這些症狀你都符合。 我看過很多例子了,相信我吧!」 有時候儀器檢查一切正常,但你的痠痛、姿勢不良很明顯就是足弓支撐不足的問題,我會建議穿有足弓支撐的鞋子或鞋墊。 很多情況下,狀況就漸漸改善了。 扁平足造成的橫弓無力,會使足部外擴 麵包腳 、拇趾外翻,並且大拇指根部容易有滑囊炎而很疼痛。 腰痠背痛其實跟扁平足大有相關!!! 成年後,因為身體柔軟度降低,需要工作、久坐,筋膜開始變硬、含水量下降,再藉由代償問題進而影響全身。 解決這個問題最好的方法就是顧好下肢筋膜,特別是扁平足,肩頸痠痛問題自然就迎刃而解。 足部構造對人體而言就像大樓的地基一樣。 根基不穩,站立不正。 對足部本身而言,扁平足會因支撐力不夠而造成拇趾外翻、韌帶扭傷不易痊癒、足部肌肉痙攣痠痛等問題。 更進一步甚至會影響腳踝、小腿、膝蓋及骨盆等區域。

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- 扁平足 - 使用鞋墊1年3個月 - 使用鞋墊1年3個月 - 使用鞋墊9個月 - 使用鞋墊1年1個月 - 使用鞋墊4年 - 使用鞋墊1年1個月 -- --- 扁平足是一種相當常見的足部問題,但卻常遭忽略以致錯過矯正黃金期,終生須為扁平足所苦。 扁平足鞋墊的使用可以改善足部受力,減少足部疼痛。 臨床上又區分為: 1. 結構性扁平足:是指內側足弓即使是在沒有踩地時,都沒有足弓出現。 功能性扁平足:是指內側足弓在沒踩地時是可以看得到足弓;但踩地後足弓卻消失。 功能性扁平足是後天所引起,可以靠矯正鞋墊來維持正常的足弓。 扁平足症狀除了會在足弓塌陷的問題外,還會產生許多相關症狀 : 1. 走或站常常喊腳酸、走路耐力差: 扁平足的人因為足踝向內傾,所以產生錯誤的足部生物力學,於是小腿內外側出力不均,內側肌肉長期被拉扯肌耐力變差,所以常常走沒多久或是站沒多久就會覺得腳非常的酸痛。 足踝內側常扭到或是長期疼痛: 這問題是因為內側足弓塌陷造成對足踝內側韌帶過度拉扯,造成內側韌帶發炎疼痛; 當然,內側韌帶被拉鬆,對踝關節的保護力變差,就容易常常扭傷了。 走路、跑步常跌倒: 以上情形與扁平足的足部力學錯誤導致平衡能力變差,及內八歩態使得雙腳互絆,有相當大關係。 跑步速度慢: 在許多扁平足例子中發現,跑步的速度並不佳,在學校比賽中,都跑不贏同學,常常都是班上倒數幾名。 這應該都是扁平足導致的下肢力學錯誤,使得下肢肌肉無法正常出力,所以才會跑輸同學。 這對兒童或是青少年的成長過程言,將是一種挫折,對人格發育也會造成莫大影響。 扁平足導致其他關節代償 臀部肌肉特別發達,特別翹 : 下肢的關節包括大腿和骨盆的髖關節,膝關節和踝關節,這三個關節在走路或跑步時,都必須要有一定的關節活動角度,才能完成完美協調的步態。 倘若腳踝關節因扁平足而活動受限時,最容易就是以增加髖關節或膝關節活動度來代償,所以就會變成不正常的步態出現,或是跑步的姿勢出現異常 臀部擺動特別大 因此常見到扁平足患者臀部肌肉特別發達,特別翹。 假性青蛙腿: 有很多不能以雙腳跟貼地方式蹲下,會被錯誤診斷為青蛙腿,以為終身無法改變。 事實上,經過評估之後,發現許多不能以腳跟貼地方式蹲下的人,其實是因為跟骨過度外翻 Calcaneal Eversion ,所造成扁平足,進而影響到踝關節的活動度,才會造成類似青蛙腿的情況。 發現只要能矯正其跟骨外翻 扁平足 ,就能有效解決原來以為是青蛙腿的問題了。 X 形腿: 以前的觀念會認為X形腿與遺傳或姿勢有相當大的關係,所以縱使在病人身上同時發現X形腿與扁平足,都會將這兩個現象視為各自獨立的問題,所以才會建議單獨使用矯正扁平足或是矯正X形腿的器材,但往往成效不佳。 其實X形腿的形成與扁平足有絕對關係,就是因為扁平足的內側足弓塌陷,才會使得兩腳膝蓋向內擠壓,日久就會形成X形腿了。 身體為取得平衡,所以只好在胸椎部份增加後凸 Kyphosis 角度---駝背。

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許多朋友會覺得:我腳底痛痛的,莫非是足底筋膜炎??? 其實堡醫師坦白說: 腳底痛不一定是足底筋膜炎喔!!! 此圖可以用來自我檢查使用,詳細診斷及確切治療還是要詢問你的醫師才是正確! 堡醫師是跑者、超級鐵人三項出身,因此對足部、膝蓋問題研究最深入,文章也最多。 以我多年運動傷害診療的經驗,許多腳踝痛這裡痛哪裡痛、腳底常常痛每天痛,其實都跟足弓有關。 一個有問題的足弓,常常就會導致許多疼痛發生。 碰巧你又不知道自己的足弓有問題,就會遍尋醫師而無解喔! 扁平足的足弓塌陷 這張圖簡易的說明:足弓就跟地基一樣,地基塌陷,上面的韌帶就會常常小扭傷,周邊神經就會不時卡到。 堡醫師之前關於足弓的文章已經很完整了可以參考。 最常見的足底筋膜炎特徵:足跟偏內側疼痛,早上踩第一步痛痛,下午久站後痛,坐著後突然站起來痛。 此疼痛像刺痛, 圖釘釘在腳上的痛感。 少部分是撕裂痛,常發生在中足那邊。 得到此症者,需多伸展小腿、足部筋膜,訓練足弓力量。 震波治療是最快的治療方法,矯正鞋墊是避免復發。 以下是詳細文章 注意 注意 注意—有些很難治癒好的,仿足底肌膜炎的疼痛,是 跗骨隧道症。 我在的文章裡面有詳細寫了可參考。 這時候 脛後肌腱 就容易發炎。 脛後肌的肌腱連接至內側舟狀骨。 有可能是肌腱、骨頭連接處發炎,或是肌肉部分過度疲勞而產生激痛點發炎。 前足痛有得過的人就知道很難處理。 治療時間長達一年有時候都還不會好。 拇趾外翻久了,就會容易拇趾外側滑囊發炎而很疼痛! 所以 足弓很重要 足弓很重要 足弓真的很重要 種子骨炎 同上,拇趾外翻、足弓問題,或是走路姿勢有問題者,容易在大拇指下方的種子骨發炎。 莫頓神經瘤 症狀:腳趾頭麻麻痛痛的。 長期足底壓力不平衡,前足壓力過多,或是鞋子太窄,穿高跟鞋,導致腳趾頭之間 3-4最多,其次2-3趾)的神經腫脹發炎,就會造成長期疼痛。 這個不好醫,可嘗試:震波治療 增生治療 類固醇注射。 但足底的疾病還是足底筋膜炎為最大宗。 平常注意 足弓塌陷 足底肌肉 小腿肌肉放鬆。 鞋子選擇適當,就可以有效減少許多足部疼痛的問題。 足部問題如何運動-視頻.

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