肩 甲骨 痛み 左 突然。 肩に痛みが突然&一瞬でた?10代・20代・30代別の原因と対策

突然、胸と背中が痛み、5分くらいで治った

肩 甲骨 痛み 左 突然

筋肉痛 肩は腕を使って何かを持ち上げるときなどに大きな負荷がかかります。 特に野球やゴルフ、水泳など腕を使うスポーツをした後は、肩が筋肉痛になる可能性が高いです。 この筋肉痛によって左肩甲骨が痛くなっているのです。 特に右利きの方は日常生活では右手を使うことが多く、右肩より左肩は発達していないことが多いです。 その結果、運動をした後、左肩甲骨だけに筋肉痛が起きてしまうのです。 咳をしたり呼吸をするだけで痛みを感じる場合は筋肉痛である可能性も高いです。 久しぶりに運動した後や激しい運動をした後にしっかりとストレッチやマッサージを行うことで左肩甲骨の筋肉痛を予防・解消することができます。 腕回しや自分で左肩周辺の筋肉を揉み解すマッサージをするだけでも効果がありますのでぜひ試してみてください。 姿勢が悪い• パソコンや勉強などで机に向かっているとき• 左肘をついてテレビを長時間見ているとき• いつもトートバッグなどを左側で持っているとき 以上のようなことはどれも左肩甲骨が痛くなる原因となりえます。 特にデスクワークをしていて姿勢が悪くなっていると肩には大きな負荷がかかります。 姿勢が悪いと肩の筋肉が凝り固まって、血行が悪くなってしまうのです。 日ごろから猫背である自覚がある方は姿勢の歪みを改善していくことも大切です。 姿勢が歪んでいると肩甲骨自体が歪んでしまい、猫背が癖になってしまうのです。 また、睡眠中に変な姿勢で寝ていることも左肩甲骨に痛みが出る原因ともなります。 ストレス• 寝ても寝ても疲れがとれない• 日々ストレスを感じている このような場合は、疲労やストレスが左肩甲骨の痛みに影響している可能性が考えられます。 疲労やストレスがたまると、筋肉が緊張し血管が収縮することで血行不良になってしまいます。 これによって、肩甲骨付近が凝ってしまったり、痛みが出たりするのです。 四十肩(五十肩) 四十肩や五十肩はその名のとおり、40代や50代で肩のあたりが痛くなる病気です。 詳しい原因は判明していませんが、運動後に痛みが出ることが多いです。 腕の可動域が狭まることが特徴的で、腕を回してみてあるところから回らなくなるような症状があったら、四十肩を疑ってみてください。 四十肩や五十肩の治し方についてはこちらの記事で詳しくお伝えしていますのでぜひご覧ください。 参考: しびれなども伴う病気 痛みだけでなくしびれを伴う場合は、神経系の病気、とくに頸椎が圧迫されて起こる病気が原因となっていることが考えられます。 具体的には、• 変形性頚椎症• 頸椎椎間板ヘルニア• 椎間部すべり症• 助間神経痛• 頚椎脊椎管狭窄症 などさまざまな整形外科的な疾患があげられます。 これらは加齢や姿勢の悪さが原因で引き起こされることが多いです。 痛みとともにしびれを感じたり、呼吸や咳をしたときに痛みを感じる場合は上記のような疾患の可能性も考えて、整形外科に受診することをおすすめします。 内臓の病気 以下では、一番注意すべき内臓の病気が原因となっている場合についてお伝えしていきます。 重篤な病気の前兆になっている場合もありますので、ぜひチェックしておきましょう。 心臓が悪い 心臓は体の左側にあり、左肩甲骨に近い内臓です。 なので肩甲骨が痛いと思っていたのに実は心臓に痛みを感じていたという場合があるのです。 心臓の代表的な病気としては、 狭心症や 心筋梗塞などがあげられます。 このような病気の前兆として左肩甲骨に痛みを感じる場合があるので注視する必要がありますね。 心臓の病気が影響している場合は、痛みは急に出てきて、かつ激痛であることが多いです。 胃・腸が悪い 胃や腸は肩甲骨から離れているので意外に思うかもしれませんが、これらの内臓も左肩甲骨に痛みを感じる原因となりえます。 特に胃潰瘍では食後などに痛みが出ることが特徴的です。 胃の病気についてこちらをチェックしておきましょう。 参考: 膵臓が悪い 膵炎などが起こることで左肩甲骨に痛みがでることがあります。 急性膵炎の場合は突然、急激な痛みが走りますので注意しなければなりません。 また、すい臓が悪いと左側の背中にも痛みがあることが多いです。 参考: まとめ 左肩甲骨に痛みを感じる場合、筋肉痛や姿勢が悪いことが原因であることが多いです。 痛みを感じているのに無理に我慢していると慢性化してしまい、治りにくくなってしまいます。 数日間痛みがひかない場合は、整形外科などで見てもらうといいでしょう。 突然の痛みを感じる場合は内臓系の病気であることが多く最も注意しなければなりません。 また、左だけでなく右側の肩甲骨にも痛みを感じる場合はこちらの記事もご覧ください。 参考:.

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左胸、左肩の痛み

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スポンサーリンク 肩こりを抱える人は、多くいますが、症状や原因はさまざまです。 両肩が重い人、不快に感じることはよく聞かれることだと思いますが、片側のみが激しく凝るという場合には、特に別の疾患を伴っていないか注意が必要です。 左肩こりが酷く、しびれもある場合は、大きく分けて筋肉からくる場合と神経系からくる場合が考えられます。 肩こり・首のこりにより、頸椎の血行が悪くなると、筋肉が委縮し、その下を走っている神経を圧迫します。 首には、頸椎という7つの骨がありますが、そのうち4番目〜7番目の骨、または骨の周囲の筋肉などに障害が起きると、その下の神経根が障害され、肩部や腕・手の疼痛やしびれが起こると言われています。 また、首の歪みからくる肩こりの場合、頸椎椎間板ヘルニアも考えられます。 スポンサーリンク こちらも同様に、首の骨や軟骨の異常によって、神経を圧迫しますので、圧迫する部位によって、肩こりや首肩痛、ときにはしびれを引き起こします。 いずれも整形外科などで、画像診断を受けることで、原因がはっきりしますので、医師の診察を受けましょう。 放置していても、なかなか改善に向かうことはありませんので、早めの受診がおすすめです。 また、左肩こりとしびれのみがはっきりとした自覚症状としてある場合、心筋梗塞などの疑いもあります。 もともと心臓に不安な方、ストレスが溜まっていたり、不規則な生活習慣を続けている方は、生活習慣や睡眠時間を見直し、 規則正しい生活を心がけてみましょう。 それでも、左肩こり・しびれが続く時は、やはり適切な医師の診断を受けてください。

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肩甲骨が痛い:医師が考える原因と対処法|症状辞典

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これって寝違え?肩甲骨に痛みが生じる原因は? 寝違えであれば、 「ビキッ!」という激痛が起こるのが特徴。 寝ている間のムリな姿勢が原因です。 ずっと同じ場所に負担がかかっていると起こります。 姿勢だけじゃなく、枕やマットレスなどの寝具が原因であることも多いです。 また、寝違えではなく「肩こり」「筋肉痛」が悪化したものである可能性もあります。 これは日ごろの姿勢が悪かったりして、日中から負担がかかっている場合に起きやすいです。 どちらであっても、痛みを生じさせている原因としては、以下の要素も考えられます。 ストレスや疲労がたまっている ストレスがあると、交感神経が優位になり、興奮状態が続いてしまいます。 そのためゆっくり寝たつもりでも熟睡できず、体のこわばりが解けない状態で寝てることがあります。 運動不足 体の循環が悪いので、老廃物や血液がうっ血して、肩や首のこりの原因になりやすい。 日常的に運動していない人は、要注意です。 咳のし過ぎ 風邪をひくとゴホゴホすることも多いですね。 でも、実は「咳」の衝撃はかなり強く。 ろっ骨を折ってしまうこともあるんです。 なのでずっと咳を続けていると、首や肩にも負担がきてしまうんですね。 ・肩甲骨の痛みがあるときのストレッチ ・整形外科で治療する 肩甲骨の痛みがあるときのストレッチ 血の巡りが不自然に滞り、一カ所に負担が集中した状態を改善するには、ストレッチが有効です。 あくまで応急処置ですが、繰り返すことで痛みが軽減されるようなら、血の巡りが悪いことが痛みの原因になっていることが考えられます。 肩甲骨が痛い方の腕を上にあげ、背中の方に曲げます。 もう一方の手で曲げた肘を押さえ、ゆっくりと引っ張り伸ばします。 20秒3セット 肩甲骨が痛い方の腕を反対側に伸ばし、もう一方の手で肘を押さえ、ゆっくり引っ張ります。 20秒3セット 背中の後ろで両手を組み、ゆっくり上に持ち上げます。 20秒3セット 手を胸の前であわせ、そのままゆっくりと上で上げてキープ。 キープして20秒3セット これらを繰り返していると、少しずつぽかぽかしてきて、動かせる範囲が広くなってくると思います。 ストレッチを行う時の注意点として、「痛い」と感じる手前でやめましょう! ちょっとだけ痛気持ちいい、ぐらいが一番です。 ハードに行えば効くというわけではありません。 むしろ大事な筋を痛めてしまう危険性があります。 なので、やり過ぎには注意が必要です。 整形外科で治療する ・痛む方の腕がまったく動かせない ・息をするだけでひどく傷む など、生活に支障がある場合は、整形外科で診てもらいましょう。 単なる寝違えではない場合、レントゲンを撮ってもらうことで、悪いところがわかることもあります。 また上記で紹介した肩甲骨のストレッチを、数日続けても痛みが引かないときは、念のため診てもらってくださいね。 朝起きたとき肩甲骨の痛みを出さない予防策 次に、肩甲骨の痛みや寝違えの予防策についてもご紹介します。 気をつけたいのは以下の3つです。 ・枕に気を遣う ・寝相を直す ・普段から肩や首に負担がかからないようにする 枕に気を遣う やはり寝ている間のトラブルにおいては、寝具を見直すことが重要です。 でも、枕は「これが正解」というものがありません。 人の「カラダ」「寝相」によって、合う枕というものは違うのです。 なので、自分のカラダに合わせてくれる、オーダーメイド枕が一番ですね。 普通の枕を使う場合は、いろいろ変えて試そうとすると、かえって睡眠環境が安定しないことに。 丸めたタオルなどで微調整するのが良いでしょう。 寝相を直す 寝ている間に一カ所に負担が集中してしまう人は、寝返りを打てていないことが多いです。 そのため、寝返りを打ちやすいよう、布団を広く使うことが大切になります。 布団に物を置いていたりすると、知らず知らずのうちに体が縮こまっちゃうんですよ。 ぬいぐるみや抱き枕などを置いている場合、 自分が寝返りを打てるスペースがあるかどうか、見直してみましょう。 普段から肩や首に負担がかからないようにする 日ごろから猫背だったり、姿勢が悪かったりなどはないでしょうか? PCを使うお仕事の場合、眼の疲れが肩に影響することもあるので、特に注意が必要です。 合間に伸びをしたり、腕を回したりと 適度な運動を挟むだけで随分と改善されるので、試してみてください。 まとめ 以上、肩・肩甲骨の寝起きの痛みについての原因と対策でした。 肩の痛みは腕に直結するので、慢性化するとなかなか不便なんですよね・・・。 その日の痛みを緩和させるのも大事ですが、上に書いた予防法もぜひ試してみてください。 日ごろの負担を改善すると、.

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