血液 型 ダイエット。 保存版!血液型ダイエット・特徴と食材一覧

【血液型別ダイエット】効果的に痩せるための食材・運動まとめ

血液 型 ダイエット

— 2017年10月月30日午前11時42分PDT なぜ血液型によってダイエット効果が違うの? なぜ血液型によってダイエット効果があるのでしょうか? ダダモ博士によると、「コルチゾール」や「レクチン」が肥満の原因になっているということ。 それぞれについてくわしくご説明していきますね。 「コレチゾール」とは? 「コルチゾール」は、ストレスホルモンと呼ばれ、糖・脂肪・たんぱく質の代謝を制御しているホルモン。 血液型に合わない食べ物を食べると、カラダにストレスがかかり「コルチゾール」を分泌してしまうため、 食欲のコントロール出来ず、太りやすくなるといわれています。 「レクチン」とは? 「レクチン」とは、食べ物に必ず含まれている物質です。 食べ物を食べた時、体内で「レクチン」というタンパク質が血液に大きく作用します。 カラダに合わない食べ物に含まれたレクチンを摂ると、消化不良を起こして、下痢や便秘に疲労感などといった、 さまざまな不調を引き起こす原因になるのです。 B型に合うダイエット法4つ では、実際にB型の方に合うダイエット法はどんなものなのでしょうか? ここでは、B型の方にピッタリなダイエット法4つをご紹介させて頂きます。 是非参考にしてみてくださいね。 移動しさまざまな食べ物を糧にして、生きてきた為に、消化能力がとても優れているのです。 その性質上、野菜や果物、肉、魚、穀物、乳製品など、 いろんな食材を楽しむことが出来るので、お得な血液型とも言えますね! また特徴と言えば、 乳製品との相性が良い唯一の血液型という点。 特に、ヨーグルトなどの発酵乳製品は、腸内環境も整えてくれてくれる為とてもおすすめの食品! その他にも、さまざまなB型の人に合う食べ物(瘦せやすい食べ物)をご紹介致します! B型の痩せやすい食べ物一覧• 肉類:脂の少ない赤身肉(牛肉、ラムなど)• 乳製品全般• 魚類:たら、鯛、さば、鮭、イワシ、マス、カレイなど• 穀物類:白米、玄米、米粉、きびなど• 野菜類:ブロッコリー、しょうが、なす、にんじん、山芋、カリフラワー、さつまいも、しいたけ、まいたけ、インゲン豆など• フルーツ類:パイナップル、ぶどう、スイカ、バナナ、パパイヤなど• 調味料:オリーブオイル、マヨネーズ、カレー粉、赤唐辛子など• ただし、鶏肉と脂肪分の多いお肉は相性が悪い為、控えたほうが良いです。 また油脂系が苦手で、ダイエット中の揚げ物には特に注意! B型の太りやすい食べ物一覧• 主食類:蕎麦、全粒粉製品、強力粉製品、ライ麦製品、蕎麦• 肉類:特に鶏肉、ベーコン、ハム、豚肉、鴨肉など• 魚類:えび、カニ、牡蠣、たこ、アンチョビ、鰻、貝類など• 野菜類:トマト、アボカド、とうもろこし、もやし、オリーブ、あずき、ゴマ、ピスタチオなど• フルーツ類:ココナッツ、柿、ざくろなど• 調味料:味噌、醤油、ケチャップ、ウスターソース、砂糖、ココナッツオイル、コーン油、ごま油、ひまわり油など• なぜなら、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが、他の血液型よりも分泌されやすいから。 性格上飽きっぽいところがあるB型の場合、 同じダイエットをずっと続けるよりは、色々なダイエットを交互に試すのがオススメ。 例えば、今週は糖質オフを意識したら、次の週はジムで思い切り運動してみる。 さらに次の週はコールドプロセスジュースダイエット!というように、色々なダイエットを週代わりで取り入れるなど工夫をして! また、皆と一緒に運動するとより効果的! ジムで一人というより、皆と楽しくエクササイズ出来るスタジオレッスンやテニス、フットサルなどが長続きするポイント。 それは「お腹に脂肪がつきやすい」傾向にあること!いつの間にか脂肪でお腹がどんどん大きくなってしまうので注意です。 そこで、 腹筋などお腹のエクササイズを多めに取り入れてみて! また、楽天的で、食べることをとことん楽しむ性格のB型。 そのため、一気に太ってしまうタイプが多いのです。 最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。

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B型の血液型ダイエット!食べ物の相性の良し悪しを知って効率よく痩せよう

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5月 2, 2017 7月 29, 2019 テレビで話題のダイエット方法を試しても効果がない。 アノ子は、いっぱい食べているのに痩せていて私だけ太る。 同じダイエットを試しているのに、あの子は痩せて私だけ痩せない。 こういった経験はありますか? 効果のある話題のダイエットを試してもどうして痩せる人と痩せない人がいるのでしょうか? それには、「血液型」が関係していることが分かりました。 人間には、それぞれ体質があります。 その体質によって、太る食べ物や痩せる食べ物があるのです。 その性質の違いを表すものが「血液型」です。 それは、巷で「 血液型別ダイエット」と呼ばれています。 そこで今回は、「 A型が痩せる食べ物一覧表」と「 A型が太りやすい食べ物一覧表」を作りました。 A型の人が太りやすい食べ物と痩せやすい食べ物 体調を整えてくれる食べ物 について詳しくご紹介していきますので血液型別ダイエットに挑戦しようと思っている方は是非、参考にしてください。 また、A型の人にオススメするスポーツについてもご紹介しますので日ごろの健康管理に役立ててください。 血液型別ダイエットとは? 人の中に流れる「血液」は、私たちが生きていく上でとても大切な役割を担っています。 全身に酸素と栄養素を運んで健康体の源にもなる「血液」ですが、この血液がその人の体質を決めているのです。 そして、その違いは「 血液型」という4種類に大きく分けて考えることが可能です。 そこから、あなたに合った食べ物などを知り、ダイエットに生かす方法を「血液型別ダイエット」と呼びます。 このダイエットは無理な運動や食事制限などをする必要はなく、普段の食事の中で選ぶものを変えるというだけなので誰にでも簡単に始めることができます。 ダイエットをする上で、どうしても食べる「量」を気にしがちですが1番大事なのはあなたに合ったものを選ぶことです。 つまり 「量」ではなく「質」が大事なのです。 このダイエットのポイントは、あなたの体質に合った食材 痩せる食べ物 を選ぶようにして、あなたの体に合わない食材 太る食べ物 を減らすようにすることです。 あなたの体質に合う食材=代謝アップや消化を助け自然と引き締まった体に! あなたの体質に合わない食材=うまく消化ができなかったり、脂肪として吸収されやすい食材などあり 血液型別に体に合う食材が分かる理由 まず、重要なのはその血液型が生まれたルーツです。 A型は、約20000年前に誕生したと言われています。 農業を始め、穀物や農産物を食べた民族です。 最初に誕生したとされているO型の狩猟時代とは異なる消化器官や免疫系をもって発展したのがA型です。 このA型は、「農耕民族」の性質があるので、植物性の食べ物と相性が良いです。 肉や小麦よりも野菜やお米を中心に選ぶのが良いでしょう。 このように、その血液型が誕生した背景やルーツによって合う食材は異なります。 そして、もう一つ大きな要因があります。 それは、 食べ物に含まれる「レクチン」というたんぱく質も大きく関係しています。 レクチンは、ヒマの実から1888年に発見されました。 ヒマの実から抽出した成分と血液を混ぜたところ、 レクチンが「のり」のような役割をして、血液が凝集してしまうことが判明しました。 赤血球同士がくっつき凝集すると、 血液がドロドロになってしまいます。 もちろん、血液がドロドロになれば体に様々な悪影響を及ぼしてしまうことは分かって頂けると思います。 脂肪がたまりやすくなってしまったり、疲れが取れない、むくみ、冷え性など様々です。 しかし、レクチンはほとんどの食べ物に含まれています。 その中でも様々な種類があり、この凝集反応はレクチンの種類と血液型の組み合わせによって起こる場合と起こらない場合があるのです。 体に合うレクチンを含む食材を摂ることで、体の代謝を上げ太りにくくしてくれますが、体に合わないレクチンを多く摂ってしまえば、本来の体の機能を妨げ太ってしまう原因にもなってしまうのです。 A型に合った運動方法 最後に、ダイエットをする上で欠かせないのは運動です。 無理な運動をする必要はありませんが適度に体を動かし、汗をかくことはとても大事です。 汗をかくことで血行が良くなり体の調子もよくなります。 しかし、この運動にも血液型によって合う方法があります。 A型の人に合うスポーツは、「 リラックスしながらできるゆったりとした運動」です。 A型さんは、体や心にストレスを感じやすい傾向があるので、ハードな運動は逆効果になってしまいます。 ですので、ヨガやウォーキング、ゴルフなどがオススメです。 呼吸を重視しながらゆったりとリラックスしながらするヨガや太極拳などは特にオススメです。 ウォーキングも早く歩くことに重点を置くのではなく、呼吸を整えながらリラックスして歩くのが良いです。 この時、太ももやお腹に力を入れてゆっくり歩幅を広くして歩くと良いです。 好きな音楽を聴きながら、リラックスして行うのがオススメです。 A型が痩せる食べ物は野菜と白米 A型の体に合う食べ物は、白米なので主食などのご飯を抜いたダイエットには向いていません。 実際に、A型の私が血液型別ダイエットを知る前に行った「ご飯を一切食べないダイエット」は見事に失敗しました。 それどころか、反対に太ってしまうという最悪の結果に。 そうならないためにも、自分の体に合う食材と合わない食材はしっかりと知っておきましょう。 今回紹介した食材は、まさに自分の血液型に合う太る食べ物と痩せる食べ物そのものです。 それを知ることで、食べてしまうと太ってしまう食材や反対に食べることで痩せやすくなる食材、代謝をアップしてくれるものが分かりダイエットの強い味方になり、普段の生活の中で自然と引き締まった体に近づくことができます。 今回、紹介した自分の体に合ったレクチンを摂ることで、血液がキレイになり体中に自分の体に合った栄養素が運ばれ、疲れなどが取れやすくなったり体調も整い、体も自然と引き締まり、お肌もキレイになっていくのです。 ダイエットをする必要がない。 という方でも「自分の体に合った食事をとる」ということを普段の生活に取り入れ、体の調子を整えていきましょう。 普段の食べ物のチョイスも自然と変わっていけば、気付かないうちに痩せる選択が出来て、ストレスなく健康的な体をゲットできますね。

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保存版!血液型ダイエット・特徴と食材一覧

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5月 2, 2017 7月 29, 2019 テレビで話題のダイエット方法を試しても効果がない。 アノ子は、いっぱい食べているのに痩せていて私だけ太る。 同じダイエットを試しているのに、あの子は痩せて私だけ痩せない。 こういった経験はありますか? 効果のある話題のダイエットを試してもどうして痩せる人と痩せない人がいるのでしょうか? それには、「血液型」が関係していることが分かりました。 人間には、それぞれ体質があります。 その体質によって、太る食べ物や痩せる食べ物があるのです。 その性質の違いを表すものが「血液型」です。 それは、巷で「 血液型別ダイエット」と呼ばれています。 そこで今回は、「 A型が痩せる食べ物一覧表」と「 A型が太りやすい食べ物一覧表」を作りました。 A型の人が太りやすい食べ物と痩せやすい食べ物 体調を整えてくれる食べ物 について詳しくご紹介していきますので血液型別ダイエットに挑戦しようと思っている方は是非、参考にしてください。 また、A型の人にオススメするスポーツについてもご紹介しますので日ごろの健康管理に役立ててください。 血液型別ダイエットとは? 人の中に流れる「血液」は、私たちが生きていく上でとても大切な役割を担っています。 全身に酸素と栄養素を運んで健康体の源にもなる「血液」ですが、この血液がその人の体質を決めているのです。 そして、その違いは「 血液型」という4種類に大きく分けて考えることが可能です。 そこから、あなたに合った食べ物などを知り、ダイエットに生かす方法を「血液型別ダイエット」と呼びます。 このダイエットは無理な運動や食事制限などをする必要はなく、普段の食事の中で選ぶものを変えるというだけなので誰にでも簡単に始めることができます。 ダイエットをする上で、どうしても食べる「量」を気にしがちですが1番大事なのはあなたに合ったものを選ぶことです。 つまり 「量」ではなく「質」が大事なのです。 このダイエットのポイントは、あなたの体質に合った食材 痩せる食べ物 を選ぶようにして、あなたの体に合わない食材 太る食べ物 を減らすようにすることです。 あなたの体質に合う食材=代謝アップや消化を助け自然と引き締まった体に! あなたの体質に合わない食材=うまく消化ができなかったり、脂肪として吸収されやすい食材などあり 血液型別に体に合う食材が分かる理由 まず、重要なのはその血液型が生まれたルーツです。 A型は、約20000年前に誕生したと言われています。 農業を始め、穀物や農産物を食べた民族です。 最初に誕生したとされているO型の狩猟時代とは異なる消化器官や免疫系をもって発展したのがA型です。 このA型は、「農耕民族」の性質があるので、植物性の食べ物と相性が良いです。 肉や小麦よりも野菜やお米を中心に選ぶのが良いでしょう。 このように、その血液型が誕生した背景やルーツによって合う食材は異なります。 そして、もう一つ大きな要因があります。 それは、 食べ物に含まれる「レクチン」というたんぱく質も大きく関係しています。 レクチンは、ヒマの実から1888年に発見されました。 ヒマの実から抽出した成分と血液を混ぜたところ、 レクチンが「のり」のような役割をして、血液が凝集してしまうことが判明しました。 赤血球同士がくっつき凝集すると、 血液がドロドロになってしまいます。 もちろん、血液がドロドロになれば体に様々な悪影響を及ぼしてしまうことは分かって頂けると思います。 脂肪がたまりやすくなってしまったり、疲れが取れない、むくみ、冷え性など様々です。 しかし、レクチンはほとんどの食べ物に含まれています。 その中でも様々な種類があり、この凝集反応はレクチンの種類と血液型の組み合わせによって起こる場合と起こらない場合があるのです。 体に合うレクチンを含む食材を摂ることで、体の代謝を上げ太りにくくしてくれますが、体に合わないレクチンを多く摂ってしまえば、本来の体の機能を妨げ太ってしまう原因にもなってしまうのです。 A型に合った運動方法 最後に、ダイエットをする上で欠かせないのは運動です。 無理な運動をする必要はありませんが適度に体を動かし、汗をかくことはとても大事です。 汗をかくことで血行が良くなり体の調子もよくなります。 しかし、この運動にも血液型によって合う方法があります。 A型の人に合うスポーツは、「 リラックスしながらできるゆったりとした運動」です。 A型さんは、体や心にストレスを感じやすい傾向があるので、ハードな運動は逆効果になってしまいます。 ですので、ヨガやウォーキング、ゴルフなどがオススメです。 呼吸を重視しながらゆったりとリラックスしながらするヨガや太極拳などは特にオススメです。 ウォーキングも早く歩くことに重点を置くのではなく、呼吸を整えながらリラックスして歩くのが良いです。 この時、太ももやお腹に力を入れてゆっくり歩幅を広くして歩くと良いです。 好きな音楽を聴きながら、リラックスして行うのがオススメです。 A型が痩せる食べ物は野菜と白米 A型の体に合う食べ物は、白米なので主食などのご飯を抜いたダイエットには向いていません。 実際に、A型の私が血液型別ダイエットを知る前に行った「ご飯を一切食べないダイエット」は見事に失敗しました。 それどころか、反対に太ってしまうという最悪の結果に。 そうならないためにも、自分の体に合う食材と合わない食材はしっかりと知っておきましょう。 今回紹介した食材は、まさに自分の血液型に合う太る食べ物と痩せる食べ物そのものです。 それを知ることで、食べてしまうと太ってしまう食材や反対に食べることで痩せやすくなる食材、代謝をアップしてくれるものが分かりダイエットの強い味方になり、普段の生活の中で自然と引き締まった体に近づくことができます。 今回、紹介した自分の体に合ったレクチンを摂ることで、血液がキレイになり体中に自分の体に合った栄養素が運ばれ、疲れなどが取れやすくなったり体調も整い、体も自然と引き締まり、お肌もキレイになっていくのです。 ダイエットをする必要がない。 という方でも「自分の体に合った食事をとる」ということを普段の生活に取り入れ、体の調子を整えていきましょう。 普段の食べ物のチョイスも自然と変わっていけば、気付かないうちに痩せる選択が出来て、ストレスなく健康的な体をゲットできますね。

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